Tag Archives psykologiblogg

Jag flyttar!

Det är lite tyst här i bloggen nu. Jag kommer nämligen flytta min blogg till Ditt barn & Du!

Anledningen är att jag lättare vill kunna prata med läsarna där och att bloggen till största delen kretsar kring arbetet bakom Ditt barn & Du och livet som mamma. Du som inte har småbarn eller snart ska bli förälder men vill fortsätta följa är förstås välkommen dit!

Den här bloggen finns kvar och det känns skönt att ha ytterligare en plattform att skriva från om jag vill skriva av mig eller berätta om något jag inte tycker hör hemma på Ditt barn & Du. Sen har jag flera inlägg här som människor googlar sig fram till varje dag. Just nu är det många som läser ”Ta djupa andetag och sänk pulsen” där jag skriver om stress och ett inlägg om självkänsla, självbild och självmedkänsla med rubriken ”Varför är det så svårt att vara snäll mot sig själv?”.

Men..i fortsättningen hittar du mig och min blogg på Ditt barn & Du! Välkommen dit! ♥

Fredagslista @ Mellqvist Kaffebar

JUST NU

@Mellqvist Kaffebar vid St Eriksplan tillsammans med Jessica EkmanSnackat arbetet med föreläsningar, podden och bollat idéer på allt vi vill göra.

Jessica Ekman på Mellqvist Kaffebar

VECKANS TILLBAKABLICK

En riktig inspirations-vecka! Hängt på Influencer-kontoret, Inos HQ, där jag satt ensam en stund men även träffade Alejandra och Linda. Haft ett telefonmöte som ledde till att jag förhoppningsvis kommer ha en väldigt rolig arbetsuppgift mot hösten. Glad att ha en massa entreprenörer och influencers omkring mig som smittar av sig med positiv energi.

I HELGEN LÄNGTAR JAG EFTER

Att nördläsa. Eftersom jag längtade efter att nördläsa förra veckan men aldrig nördläste så hoppas jag att det blir av den här helgen. Nördläsa = plöja psykologi pga nöje.

VECKANS UTMANING

Oro. Lyckan att få barn innebär också att oro som får helt nya dimensioner. Älskade, älskade unge ♥

VECKANS FRAMÅTBLICK

I helgen gissar jag att det blir kusinhäng med barnen, en skål lakrits och titta på Eurovision Song Contest medan jag grejar med Ditt barn & Du. Ska försöka mig på att ta en bild mig och lillfia som jag kan använda till introduktionen av ”Vardagsglimt” som kommer på måndag på sajten. Där kommer du som läsare kunna få en vardagsglimt från andra föräldrars vardag. Vi har ju mycket gemensamt men det är också mycket som skiljer sig åt mellan oss och jag hoppas att ”Vardagsglimt” både ska vara lite mysigt att läsa men också ge oss en mer nyanserad bild av hur det kan vara att vara föräldrar för olika personer.

 

Hoppas du får en jättebra helg! Vad ska du hitta på?

(mini)Fredagslistan

Hur skönt är det inte att det är sol? Att det är vår? På riktigt nu! Jag ska jobba några timmar till och sen avrundas den här arbetsveckan. Sen ska det städas, tvättas och när lillfia somnat ska vi tända vårt Byredo-ljus med en doft som för oss betyder vin, jazz och ett städat hem. Skönt!

Det blir en mini-fredagslista idag. Jag har kört samma ganska länge men funderar på att göra om den och vara mer flexibel med vad jag skriver om. Vi får se, men here it is!

VECKANS TILLBAKABLICK

En salig blandning av allt mellan himmel och jord. Uppgångar. Nedgångar. En del som är väldigt, väldigt bra. Andra saker är väldigt, väldigt dåliga. Ena stunden har jag snudsat runt av glädje. Andra stunder har varit tunga. Tacksam att jag mitt i det där som är utmanande har allt det där som är väldigt, väldigt bra och som gör mig väldigt, väldigt glad.

VECKANS BÄSTA

Energin man kan få av vackert väder och sol i ansiktet! Jag njuter!

I HELGEN VILL JAG

Nörd-läsa! Jag har en bok som sammanställt massor av forskning om självkänsla och så har jag en bok om lågaffektivt bemötande som bland annat är bra vid konflikter och beteendeproblem. Så sjukt intressant! Nörden i mig längtar efter dessa böcker!

 

Vad ska du göra i helgen?

 

Buss-och-tåg-åkar-dag

Det är en riktig buss-och-tåg-åkar-dag. Jag åker och åker och åker och kånkar på kamera och stativ och en tung ryggsäck full med test-material. Det är datainsamling till forskningsprojektet jag arbetar i som gäller idag och jag åker mellan olika förskolor för att filma och göra tester på barn under dagen.

Jag fick en del respons på artikeln och mitt blogginlägg om blyghet föresten! Jag har ju inget kommentarsfält på Ditt barn & Du men jag fick faktiskt mail och meddelanden på Facebook från flera av er. Många kloka tankar och flera idéer på nya vinklar av blyghet att ta tag i. Bland annat om högkänslighet, ett relativt nytt begrepp, och väldigt intressant. Har börjat knåpa ihop mina tankar om blyghet och högkänslighet och hoppas kunna sitta mer med det ikväll. Men tills dess ska jag åka lite buss och lite tåg och träffa en massa små härliga kottar. Sen ska jag hem till min älskade familj som jag längtar så mycket efter! ♥

Hur har du det idag? 

 

Fredagslista: Tankar om tankar

VECKANS BÄSTA:

Att det börjar bli på riktigt! Sajten om barns sociala utveckling och föräldraskap! Ett utkast av loggan ligger uppe, jag har varit i kontakt med bokförlag och författare, jag har en publiceringsplan osv. Riktigt, riktigt roligt!

VECKANS TILLBAKABLICK:

Det har varit en blandad kompott den här veckan. Tagit hand om liten som varit förkyld, fått in mitt första gästbloggsinlägg till ett föräldranätverk där jag ska börja gästblogga (berättar mer om det senare), tagit fram en publiceringsplan till sajten och varit en sväng på SU för att arbeta med det material vi samlat in under hösten i forskningsprojektet. Och lite annat smått och gott. Bra vecka!

VECKANS UTMANING:

Häromdagen trodde jag att det skulle bli en riktig skitdag. Jag började bli på rätt kasst humör men tog mig ut i skogen med jycken och fick en massa sol och en timmes lugn för tankarna. Det gjorde att jag kunde tänka om mina tankar (metakognitioner) och tankarna ändrade karaktär. Depp och stress-tankar fick ge vika och istället tog mer positiva tankar plats.

VECKANS LÄRDOM:

Vad mycket det kan ge att ta sig tid för att få lite perspektiv. Att tänka om tankar, lyssna inåt, ifrågasätta sig själv och sina reaktioner ibland och att reflektera.

VECKANS FRAMÅTBLICK:

Jag ska jobba några timmar på lördag. Vilket bara känns roligt! David ska ge sig ut på äventyr med lillfia och träffa vänner så vi roar oss på varsina håll på olika sätt. För just nu känns jobbet extra roligt. Perfekt lördagsnöje faktiskt! Men det blir väl så när man jobbar med det man älskar. Det blir en sväng till kyrkan på söndag och förhoppningsvis parkhäng i Vasaparken efter.

VECKANS VISSTE-DU-ATT:

Kognition är en psykologisk samlingsterm för mentala processer, bland annat tankar. Tankar om tankar däremot kallas metakognition. Metakognition handlar om att vi är medvetna om hur vårt psyke fungerar, hur vi kan lösa problem och reflektera. Himla bra grej!

 

Hur har din vecka varit?

Fredagslista – om att ta vara på tiden

Å vad det har kliat i fingrarna att skriva mer här! Jag har använt den här veckan till en lite blandad kompott av vabb och att bygga upp firman och ta ställning till nya uppdragsförfrågningar. Jätteroligt!

VECKANS BÄSTA:

Att vara utomhus! Och min första löprunda på länge! Jag blev löjligt glad av att sticka ut och springa igen! Har även tagit barnvagnspromenader vilket jag inte heller gjort på länge. Loppan har slutat sova middag hemma men under förkylningen så har behovet av att sova middag dykt upp igen. Dotterns första år spenderades till ganska stor del utomhus. Jag gick och jag gick och jag gick. Barnvagnen följde med ut i vått och torrt, från asfalt till skog och gropiga (tomma) fårhagar där hunden fick springa av sig.

VECKANS TILLBAKABLICK:

Här har David och jag varvat vabb och jobb. Vi tjuvstartade vabbruari med feber, sen kom förkylningen och snart kommer vattkopporna (hon är garanterat smittad så nu är det bara att vänta). Men vi piggade upp vabb-vardagen häromkvällen med tända ljus, tapastallrik och ett avsnitt av ”Sveriges mästerkock”.

tapastallrik

VECKANS UTMANING:

Jag berättade lite i inlägget ”Sådär som livet kan vara” om hur livet kan, och just nu är, väldigt väldigt bra men också rätt tungt. Jag kan inte gå in på varför mer än att säga att livet är skört. Och ibland blir det extra tydligt. Det kan ta något oerhört på krafterna. Men även svåra saker i livet måste få plats och ta den plats det kräver.

På ett ”ytligt” och vardagligt plan så har utmaningen varit betydligt enklare, nämligen att hålla fingrarna från att blogga. Jag har helt enkelt prioriterat tiden för att vabba, ta hand om mig själv mitt i det svåra och att de få jobbtimmar jag fått gått till att fortsätta med webbutbildningen och de nya uppdragsförfrågningarna som kommit in. Även om jag varit sugen på att skriva här så kan jag med facit i hand säga att det var klokt att låta bli och att istället lägga tiden där den behövdes mer.

VECKANS LÄRDOM:

Det finns mycket man tänker att man borde. Men egentligen är dom där sakerna man borde betydligt färre än vad man kan tro.

FRAMÅTBLICK:

På lördag ska jag på barnledarkonferens och bland annat få lära mig ännu mer om barnkonventionen. Barnkonventionen handlar om varje barns rätt till bra förutsättningar för fysisk, psykisk, andlig, moralisk och social utveckling. Men vad innebär egentligen andlig utveckling? Det är en fråga jag ska få grotta ner mig lite i. Just nu rör det sig stora frågor inom mig om livet och döden och meningen med allt och jag funderar på om det för barnen finns utrymme att få utforska svåra frågor i vårt samhälle idag. Med utrymme menar jag dels att det finns människor runt omkring som barnet kan bolla tankar med och utrymme i bemärkelsen att det är ”ok” att vara troende eller sökande och att man blir accepterad och respekterad för sina tankar.

VECKANS VISSTE-DU-ATT:

Ibland kan man behöva bromsa och tillåta saker att få ta mer tid än vanligt. Kanske för att man har ett större behov av vila eller för att livet ibland innebär att vi tvingas sakta in. Jag tillhör skaran som kan bli ganska frustrerad av sånt. Men någonstans vet jag att sånna perioder, sedan med facit i hand, kan visa sig ha gett en stor portion inspiration och nytänkande när man väl börjar lyssna inåt. Det finns studier som visar att vi bara av att tänka på vad som känns viktigt i livet kan få ny inspiration och nya krafter. Så om du hamnar i en situation där du måste bromsa ett tag, ta vara på tiden och se vad den har att ge dig.

 

Önskar dig en fin dag! ♥

Nyårslöfte: Vad längtar du efter?

Nytt år och det har pratats årssummeringar och nyårslöften. Nyårslöften handlar ju om att att förändra något i livet till det bättre. Det är lätt hänt att det engagemang man känner i början av året försvinner med tiden och att löftet blir svårt att hålla. Det behöver visserligen inte betyda att löftet du gett dig själv inte är viktigt, men för att ta vara på den här tiden i början av det nya året, då vi i och med årsskiftet gör ett tydligt avstamp in i det nya året, vill jag uppmuntra dig att gå på djupet och fundera på vad du längtar efter att få uppleva år 2017.

Vad längtar du efter?

Kommer man i kontakt med sin längtan kan den berätta något viktigt. Ofta berättar ens längtan om något man behöver och som är viktigt att se till att man får. Att mål känns meningsfulla och viktiga är dessutom två komponenter som har stor betydelse för att målet ska kunna nås. Lyssna inåt på det du längtar efter och fundera på varför. 

Själv längtar jag efter att läsa mer. Och då menar jag inte plöja litteratur som jag gör i jobbet, utan att läsa utan att för den skull jobba. Och så längtar jag efter att träna mer och att ge kroppen vad den behöver. Bakom längtan att läsa och att träna finns behovet av avkoppling och återhämtning, något jag haft för lite av det här året. Ändå har jag det här året verkligen tagit tag i min egen utveckling från ett liv med för höga krav och ett för tajt schema och gjort stora kliv framåt mot ett liv där både arbete och vila får rum. Förr fyllde jag varenda liten lucka och var knappt medveten om vad jag egentligen behövde. Men jag inser, när jag lyssnar till min längtan, att jag behöver ta ytterligare steg det kommande året.

Vad längtar du efter? Och varför?

Sista och första dagen, disco och konfetti

Det är inte lite stökigt här hemma! Här har det kalasats till max med glitter och serpentiner över hela lägenheten, ballonger och blommor (sånt stök ser ändå rätt trevligt ut). Sen är det förstås en hel del disk kvar. Men det är ändå ett rätt trevligt stök. Kidsen har haft disco och dottern har fortsatt discot på egen hand sen discokulan gjorde premiär i vardagsrummet! Den åker upp igen lagom till 3-årskalaset.

Sista dagen på jullovet och första jobbdagen för året. Även om vi haft det jättebra hemma över jullovet så ser jag fram emot att få hugga tag i arbetsuppgifterna till på torsdag då det är dags att gå på långhelg igen. Jag ska hugga tag i en webbutbildning jag håller på att ta fram till Kunskapsboken om orosanmälan när barn far illa, ge sajten om barns utveckling och föräldraskap lite tid så jag får lansera den snart (där kommer det finnas en kategori om barn som far illa, så kunskap om orosanmälan kommer komma upp där också så småningom). Till sist blir det en sväng ut till universitetet för lite avstämning inför nästa testperiod som sätter igång snart igen och så ska jag skriva blogginlägg om nyårslöften med lite kunskap från psykologisk forskning här i bloggen. En studie visade att amerikanarna i genomsnitt gett sig själva samma nyårslöfte 10 år i sträck (!!). Själv har jag inte gett mig några löften överhuvudtaget.

Vad har du för dig såhär i början av året?

 

 

Lediga dagar, väntan och spritt i kroppen

Hej fina ni!

Här fortsätter ledigheten för mig och liten. Vi ska fira nyår hemma med vänner och familj imorgon och jag har börjat förbereda med inköp av mängder av glitter, färska blommor och städning. Och det är helt fantastiskt det här med lediga dagar men jag måste erkänna att det spritter en hel del i kroppen nu. Jag är otroligt taggad på 2017 och igår kväll satt jag och pillade med min sajt om barns utveckling och föräldraskap. Det har varit lite dåligt med tid för den den senaste tiden eftersom jag fick in uppdrag i företaget att göra webbutbildningar, men så fort jag får chansen grejar jag med den inför lanseringen som blir i början av nästa år. Och jag är så förväntansfull!

Vita tulpanertulpaner

Här står skruttan och väntar på sina kusiner som var på ingång. Alla mina städförberedelser var som bortblåsta när kvällen kom efter att ett gäng glada barn lekt, byggt koja, kladdat med fingerfärg och vattenfärg. Så jag är tillbaka på ruta ett kan man säga. Eller kanske på minus egentligen. Men så är det 😉

väntar på kusinerna

Nu ska vi sätta meny och imorrn säger vi hejdå till 2016 och välkommen 2017! Det har varit ett år med höga toppar men också djupa dalar. Men dalarna har vi klarat oss ur och topparna har varit fantastiska! Så jag är tacksam för året 2016 och oerhört taggad för att möta 2017!

Hur har ditt år varit? ♥

nyårsblommor

Intervju hos Content To Go

God morgon!

Hur har er helg börjat? Här har den börjat bra eftersom dottern mår bättre och vi fick bra sömn i natt båda två! Nu håller vi tummarna för att det fortsätter åt rätt håll!

Jag blev intervjuad hos Content To Go förra veckan då jag var Influencer of the week och tog över deras Instagramkonto under veckan. De bjuder in influencers för att visa den expertis man kan hitta om man vänder sig till dem som kund. Min expertis handlar om psykologin och att göra den användbar i vardagen och det här med bloggen och de webb-utbildningar jag gjort hittills är bara början och jag är så otroligt taggad på att få utveckla verksamheten!

Här hittar du intervjun med mig hos Content To Go där jag bland annat berättar om hur det kom sig att jag startade den här bloggen. Där finns även intervjuer med de som varit Influencer of the week innan mig. 

Hoppas du får en fin dag! Här ska vi återgå till att leka mataffär och jag måste tydligen betala nu!