Tag Archives forskningsassistent

Buss-och-tåg-åkar-dag

Det är en riktig buss-och-tåg-åkar-dag. Jag åker och åker och åker och kånkar på kamera och stativ och en tung ryggsäck full med test-material. Det är datainsamling till forskningsprojektet jag arbetar i som gäller idag och jag åker mellan olika förskolor för att filma och göra tester på barn under dagen.

Jag fick en del respons på artikeln och mitt blogginlägg om blyghet föresten! Jag har ju inget kommentarsfält på Ditt barn & Du men jag fick faktiskt mail och meddelanden på Facebook från flera av er. Många kloka tankar och flera idéer på nya vinklar av blyghet att ta tag i. Bland annat om högkänslighet, ett relativt nytt begrepp, och väldigt intressant. Har börjat knåpa ihop mina tankar om blyghet och högkänslighet och hoppas kunna sitta mer med det ikväll. Men tills dess ska jag åka lite buss och lite tåg och träffa en massa små härliga kottar. Sen ska jag hem till min älskade familj som jag längtar så mycket efter! ♥

Hur har du det idag? 

 

Fredagslista: Tankar om tankar

VECKANS BÄSTA:

Att det börjar bli på riktigt! Sajten om barns sociala utveckling och föräldraskap! Ett utkast av loggan ligger uppe, jag har varit i kontakt med bokförlag och författare, jag har en publiceringsplan osv. Riktigt, riktigt roligt!

VECKANS TILLBAKABLICK:

Det har varit en blandad kompott den här veckan. Tagit hand om liten som varit förkyld, fått in mitt första gästbloggsinlägg till ett föräldranätverk där jag ska börja gästblogga (berättar mer om det senare), tagit fram en publiceringsplan till sajten och varit en sväng på SU för att arbeta med det material vi samlat in under hösten i forskningsprojektet. Och lite annat smått och gott. Bra vecka!

VECKANS UTMANING:

Häromdagen trodde jag att det skulle bli en riktig skitdag. Jag började bli på rätt kasst humör men tog mig ut i skogen med jycken och fick en massa sol och en timmes lugn för tankarna. Det gjorde att jag kunde tänka om mina tankar (metakognitioner) och tankarna ändrade karaktär. Depp och stress-tankar fick ge vika och istället tog mer positiva tankar plats.

VECKANS LÄRDOM:

Vad mycket det kan ge att ta sig tid för att få lite perspektiv. Att tänka om tankar, lyssna inåt, ifrågasätta sig själv och sina reaktioner ibland och att reflektera.

VECKANS FRAMÅTBLICK:

Jag ska jobba några timmar på lördag. Vilket bara känns roligt! David ska ge sig ut på äventyr med lillfia och träffa vänner så vi roar oss på varsina håll på olika sätt. För just nu känns jobbet extra roligt. Perfekt lördagsnöje faktiskt! Men det blir väl så när man jobbar med det man älskar. Det blir en sväng till kyrkan på söndag och förhoppningsvis parkhäng i Vasaparken efter.

VECKANS VISSTE-DU-ATT:

Kognition är en psykologisk samlingsterm för mentala processer, bland annat tankar. Tankar om tankar däremot kallas metakognition. Metakognition handlar om att vi är medvetna om hur vårt psyke fungerar, hur vi kan lösa problem och reflektera. Himla bra grej!

 

Hur har din vecka varit?

Årets första fredagslista

Då var en (nästan) vanlig vecka igång. Här har vi haft en 3-dagars arbetsvecka som gett ännu mer pepp för det nya året!

VECKANS BÄSTA:

Peppen för 2017! Lanseringen av sajten om barns utveckling och föräldraskap närmar sig! Jättejätteroligt! Det ska bli roligt att se hur den tas emot och att få feedback från läsare på hur den kan utvecklas. Jag är snart färdig med en bas som med tiden kommer att utvecklas och jag är så enormt taggad på detta!

TILLBAKABLICK:

I måndags var jag och skruttan hemma. Jag röjde undan efter nyårsfirandet och vi skrotade mest runt hemma. David har kommit hem från turnén en kortis men åkt iväg igen. Jobbandet är igång efter ledigheten och det kryper lite i kroppen på att få göra ännu mer! Fotat lite presentationsbilder av mig att ha till webbutbildningarna. Jag som varit så kameraskygg tidigare börjar sakta men säkert vänja mig.

VECKANS UTMANING:

Att gå och lägga sig i tid. Även om jag är trött på morgonen och ångrar mig varenda gång jag lagt mig för sent har jag lika envist stannat uppe för att skriva på kvällen. Ledighet i all ära men jag behöver få utlopp även för det jag jobbar med. Jag har turen att få jobba med mitt stora intresse och då kliar det i fingrarna när jag varit ledig en längre tid. Och då är det ruskigt svårt att gå och lägga sig!

 

FRAMÅTBLICK:

Nästa vecka kör ytterligare en testperiod i forskningsprojektet igång och det innebär svinmycket arbete. Först ute på förskolor för att samla in data på dagarna och sen lite pill med det på kvällarna + arbetet med den egna firman. Kanske inte världens bästa arbetsbelastning men självvalt (och inte ett dugg synd om mig) och under en begränsad period. Taggad nu, får se vad jag tycker en bit in 😉 Tror jag kommer uppskatta ledigheten sen.

VECKANS VISSTE-DU-ATT:

Visste du att studier visat att det i genomsnitt tar 66 dagar att skapa en vana? Har du gett dig själv ett nyårslöfte och ska skaffa dig en ny vana – håll ut minst 66 dagar så ska du se att det går vägen! Heja heja!

 

Hur har din vecka varit?

Sista och första dagen, disco och konfetti

Det är inte lite stökigt här hemma! Här har det kalasats till max med glitter och serpentiner över hela lägenheten, ballonger och blommor (sånt stök ser ändå rätt trevligt ut). Sen är det förstås en hel del disk kvar. Men det är ändå ett rätt trevligt stök. Kidsen har haft disco och dottern har fortsatt discot på egen hand sen discokulan gjorde premiär i vardagsrummet! Den åker upp igen lagom till 3-årskalaset.

Sista dagen på jullovet och första jobbdagen för året. Även om vi haft det jättebra hemma över jullovet så ser jag fram emot att få hugga tag i arbetsuppgifterna till på torsdag då det är dags att gå på långhelg igen. Jag ska hugga tag i en webbutbildning jag håller på att ta fram till Kunskapsboken om orosanmälan när barn far illa, ge sajten om barns utveckling och föräldraskap lite tid så jag får lansera den snart (där kommer det finnas en kategori om barn som far illa, så kunskap om orosanmälan kommer komma upp där också så småningom). Till sist blir det en sväng ut till universitetet för lite avstämning inför nästa testperiod som sätter igång snart igen och så ska jag skriva blogginlägg om nyårslöften med lite kunskap från psykologisk forskning här i bloggen. En studie visade att amerikanarna i genomsnitt gett sig själva samma nyårslöfte 10 år i sträck (!!). Själv har jag inte gett mig några löften överhuvudtaget.

Vad har du för dig såhär i början av året?

 

 

Fredagslistan – Influencer of the week

VECKANS BÄSTA:

Att jag kliver på veckan som Influencer of the week hos Content To Go vilket innebär att jag ska ratta deras Instagramkonto en vecka! Följ mig gärna där!

TILLBAKABLICK:

Veckan inleddes med *trumvirvel* VABB! Sen har jag haft testvecka vilket inneburit att jag varit ute på en förskola och samlat in data till forskningsprojektet. Sådana testveckor brukar göra att jag får extra mycket fredags-feeling när fredagen kommer. Det är magiskt att inte behöva ha inrutade dagar. Har även denna vecka burit den fantastiskt charmiga t-shirten. Den är ju inte designad för att vinna pris på designtävling kanske utan syftar mer till att informera om vem jag är som springer runt på förskolorna. Sånt är viktigt att ha koll på!

dagens out fit, forsknings pågår

VECKANS UTMANING:

David är fortfarande på turné och därmed bortrest mycket. Och även om jag fyller mina dagar till bredden med grejer att göra så saknar vi honom här hemma förstås. Det värsta är egentligen dotterns längtan efter sin pappa. Tidigare år har vi i alla fall kunnat hälsat på vid rep men det gick tyvärr inte det här året.

VECKANS LÄRDOM:

Att ledighet är viktigare för mig än vad jag tidigare trott. Jag har sedan tonåren varit igång konstant med studier, jobb och förtroendeuppdrag. Kanske är det så att behoven förändrats sedan jag fick barn och att jag blivit bättre på att se vad jag egentligen behöver. Jag älskar ju mitt jobb och det mesta jag gör och kan komma in i ett riktigt skönt och avkopplande flow när jag jobbar, men att få stunder av vila upplever jag som viktigare nu än vad jag tyckte det var förr.

FRAMÅTBLICK:

Nu ser jag fram emot att få byta ut både kläder och miljö och njuta av att bara vara hemma.

VISSTE-DU-ATT:

Din hjärna  är en riktig ”meaning-making-machine”! Hjärnan försöker göra mening av allt vi är med om, allt vi ser, allt vi hör och fylla de tomrum vi upplever oss ha. Och de gånger vi inte har svaren eller förstår vad som händer skapar vi alltså ändå en mening och letar fram ett svar, oavsett om det är rätt eller fel. Och med tanke på att hjärnan också gärna undviker utmaningar kan det vara klokt att ha detta i åtanke när vi nästa gång står inför något vi inte förstår – och istället för att snabbt dra slutsatser, ta en stund och ställa fler frågor och förhoppningsvis komma närmare sanningen än vad vi hade gjort annars.

 

Nu ska jag njuta av helg! Vad ska du hitta på?

Fredagslistan – och att ”bara vara”

Fredag och jag börjar förmiddagen med att jobba hemifrån en stund! En så enkel grej som att jag får göra min egen cappuccino är sån vardagslyx! Och att få arbeta en stund i tystnad. På agendan idag står att ordna bankmöte, fortsätta jakten på den person som kan ta fram min logga till sajten om barns utveckling och föräldraskap (har du tips på någon så tar jag tacksamt emot) och så ska jag iväg och testa barns känsloigenkänning, exekutiva funktioner och annat spännande. Barnen är så glada och stolta när de har ”forskat” färdigt och de får forska genom att spela spel och göra tokiga lekar. Jättekul!

VECKANS BÄSTA:

Att jag märker skillnad i mitt sätt att tänka och förhålla mig till gamla invanda tankemönster och sätt att leva. Att jag lyssnat på min kropp och påmint mig om att inte pressa mig för hårt i en iver att göra lite lite till hela tiden – vilket annars lätt blir standard om jag inte medvetet bromsar mig själv. Du som hängt med här hos mig i bloggen har hört det förut, och jag lär skriva om det igen. Det går att förändra beteenden, vanor och tankemönster man haft sedan länge men det är inte alltid lätt och det krävs att man aktivt arbetar med sig själv för att få förändring. I mitt fall, bromsar mig själv och ger plats för vila. Lättare sagt än gjort. Jag har jobbat en hel del på det trots att det för många kan vara så självklart. Ägnade torsdagskvällen åt att göra fint hemma så att jag riktigt kan njuta av fredagkvällen i soffläge.

kväll i köket

Paulina i köket

TILLBAKABLICK:

Datainsamling och testning i forskningsprojektet denna vecka vilket inneburit att jag hängt med fantastiska ungar och haft givande samtal med pedagogerna.

VECKANS UTMANING:

Att jag längtar efter tid med David. Han har en av årets högsäsonger nu och det innebär att han är på resande fot mycket. Längtar såå efter att bara få vara tillsammans.

VECKANS LÄRDOM:

Det går att förändra beteenden, tankar och känslor till det bättre.

jobbar hemifrån

FRAMÅTBLICK:

Vi hoppas på adventsfika med kusinerna! Kanske vi får till ett till pepparkaksbak också #Yeeeey Nästa vecka blir det mer datainsamling och testning i projektet och så ska boka in möte med banken och fakturera för jobb #Yeeeey

VECKANS VISSTE-DU-ATT:

I det samhälle vi lever i idag, där vi gärna vill vara produktiva, hinna jobba heltid, ta hand om hem och ha tid för relationer, riskerar vi att bli allt för stressade och upptagna i något slags försök att vara effektiva och känna tillfredställelse. Men det finns faktiskt studier som visar att detta att ”bara vara” kan göra oss mer produktiva när vi väl arbetar och att ”bara vara” ökar vår tillfredställelse med livet. Bra, va?

 

Hur har din vecka varit? Och har du tid att ”bara vara” i helgen?

Helt slut

Ok. Jag är helt slut. Det är däremot inte veckan.

Har varit i Norrköping och spelat in en bit av en webbutbildning om barnkonventionen idag men kommer behöva åka tillbaka på fredag för att spela in resten. Imorgon ska jag nöta in resten av manuset och sen ska jag på möte för att gå igenom den kommande testperioden i forskningsprojektet som sätter igång på måndag igen.

Och jag är så otroligt slut i både kropp och huvud nu. Jag som brukar säga att jag älskar att jobba har bara lust att checka ut och pausa ett tag. Förhoppningsvis räcker det med att jag går och lägger mig tidigare och bara tar det lugnare i helgen. Det har varit lite för mycket och jag behöver verkligen en paus.

Samtidigt är jag så otroligt lycklig inombords för att jag får göra det jag gör. Att jag faktiskt får stå där och utbilda om det jag brinner allra allra mest för – barns rättigheter! När jag tänker på det jag ska få berätta om, barn som far illa och de rättigheter varenda unge har och ska få respekterade, så är det som om något tänds inom mig, som att jag har en särskild liten energidepå där inne att ta av.

Men man ska lyssna på kroppen ändå, trots att den där lilla extra energidepån finns och trots att man brinner för något. Så att man kan fortsätta brinna utan att bli utbränd.

Så här med checkar jag ut för den här dagen. Over and out.

Fredagslistan 18 november – It´s a good day!

 

VECKANS BÄSTA:

Torsdagen! Dagen blev helt fantastisk! Jag kom i god tid till förskolan (jag är föräldern som alltid nästan och på håret blir sen om jag inte rusar fram med vagnen i turbo påväg till förskolan alternativt kommer minutrarna innan samlingen. Men jag kom i god tid! Jag var glad. Allt flöt på. Oh Happy Day #1 Var tvungen att twittra ut min glädje när jag promenerade därifrån och fick då svar från Caroline. Att andra föräldrar vet hur det kan vara är på något sätt skönt. Caroline är riksdagsledamot och behöver verkligen hantera livspusslet. Hon var förövrigt min mentor för ett gäng år sedan.

Oh Happy Day #1Svar från Caroline SzyberDagens Oh Happy Day #2 blev att jag hittade ett litet ställe vid en annars ganska tråkig pendeltågsstation och till min stora glädje hade de riktig cappuccino. De malde bönor och skummade mjölken. Vardagsglädje!

Stora gatan i Sigtuna

Tillsammans med Malin Hammar-Blomwall på Skafferiet på Stora gatan i Sigtuna

lunch på Skafferiet

möte med Malin Hammar-Blomwall

Oh Happy Day #3
Sen träffade jag Malin som driver företaget Your Lifestyle Coach där hon också bloggar. Hon har jobbat inom mediabranschen i drygt 10 år med TV, press, information och PR och som marknadsansvarig i fastighetsbranschen och center manager för en citygalleria. Malin ställde snällt upp och svarade på frågor jag hade inför lanseringen av min sajt om barns sociala utveckling och föräldraskap. Vi hade ett jättebra lunchmöte! Malin är otroligt härlig, vi skrattade och åt gott och jag är så tacksam att hon ställde upp och delade med sig av sin kunskap och sina erfarenheter! Tusen tack Malin! <3

TILLBAKABLICK:

Det har snurrat och gått. Varvat arbetet på universitetet med konsultandes för att ta fram utbildningsmaterial om konventionen om barns rättigheter och så har jag haft ett gäng möten för den kommande lanseringen av min sajt om barns utveckling och föräldraskap. Tagit hand om hem med allt vad det innebär och fått vara med min skatt som ritat säkert en miljon teckningar som vi satt upp på väggen.

VECKANS UTMANING:

David är igång med en julturné och nu repas det för fullt till årets Stjärnklart. Det innebär att han är borta mycket och jag har haft en sån där vidrig orosklump i magen att hela planeringen ska skita sig på mornarna. Med en dotter som är inne i den fullt naturliga och viktiga men tuffa perioden av att vilja mycket och säga NEJ(!) till saker vi behöver göra, gör ju förstås att det mesta kan ta M-Y-C-K-E-T längre tid än vad det annars skulle ta om allt flöt på. Hela kroppen har varit på spänn på mornarna och jag har varit rädd att vi ska bli sena till förskolan, att jag ska tappa tålamodet och att dagen ska börja dåligt. Snacka om att behöva ta till sig citatet jag delade om oro: I have lived a long life and had many troubles, most of which never happened. – Mark Twain

Men så plötsligt händer det. Allt flyter! Två dagar i rad. Helt magiskt! Den här veckan är det alltså jag själv i vanlig ordning som har varit min stora utmaning. Att hantera sin egen situation och sina egna tankar är ju inte alltid det lättaste.

VAD JAG HAR LÄRT MIG:

Läsa sånna där bra citat jag har sparat och ta till mig av dom. Sånna ord är inte så dumma att ha som påminnelse ibland.

Sigtuna
FRAMÅTBLICK:

Helg! Umgås med min skatt och ta det lugnt på mornarna. Smaska på godis och öva manus på kvällarna för nästa vecka spelar vi in föreläsningen om barns rättigheter.

Skafferiet

VECKANS VISSTE-DU-ATT:

Positiva känslor fungerar som en effektiv stressbroms. Människan har ju fight/flight/freeze-system som kan aktiveras när vi befinner oss i potentiellt farliga eller stressiga situationer. En forskare som heter Barbara Fredrickson har upptäckt att positiva känslor gör att vi återhämtar oss snabbare från stress. Så har du haft en stressig vecka, gör något du blir glad av eller tänk på något du uppskattar och blir glad av så hjälper du kroppen att återhämta sig snabbare.

 

Trevlig helg!

100 inlägg!

När jag gick in på bloggen igår upptäckte jag att jag hade publicerat 100 inlägg! Kul!

Gick raka vägen tillbaka till uppstarten för att se vad jag skrev i början. Och i mina första inlägg lät jag er dyka rakt in i mina funderingar kring modet att våga synas, vilken bild av mig själv jag ville förmedla här, hur man skapar ett personligt varumärke och är både sin person och sitt företag. Jag ställde mig frågan ”Så hur i hela friden ska jag presentera mig nu?”. Dessutom skrev jag upp några ord som jag ville skulle påverka mitt bloggande; Naket. Ärligt. Med värme.

mina första blogginlägg

Sedan starten har jag svarat på läsarfrågor, bland annat om varför det är så svårt att vara snäll mot sig själv, jag har fått jobb både på universitetet och uppdrag i företaget (yeeey). Det har blivit en del socialpsykologi, jag har gästbloggat på Psykologifabriken och blivit intervjuad flera gånger av olika personer. Sajten om barns utveckling och föräldraskap är inte släppt än och jag fick faktiskt skjuta på det eftersom jag fick in uppdrag redan innan den släpptes. Tanken var ju (trodde jag) att jag först behövde lansera sajten för att få in uppdrag, men icke, det gick lite för bra (yeeey igen!). Men snart så!

practice the pause

Och jag började förstås fundera. Hur har det gått, då, den här tiden med de 100 inläggen?
Jo, jag har varit ärlig och lite naket har det också varit. Inte fysiskt då, men själsligt. Ärligt och naket har jag delat med mig av en del tankar jag bär på, bland annat om mina prestationskrav och om jag lever det liv jag vill leva. Och mer ska det bli.

balansen mellan arbete och privatliv

Med värme, då? Jo, jag skriver alltid med värme, det är min avsikt i alla fall. Jag hoppas att du som läser den här bloggen ska få med dig något. Något som gör att du lär dig lite mer om dig själv och att du får med dig en bra känsla. Jag övar på att kunna förmedla sånt.

Jag är otroligt sugen på att blogga mer! Just nu funderar jag på hur ofta jag ska publicera inlägg, hur mycket av mig själv och min vardag och mitt föräldraskap jag ska visa. Hur stor portion jag och hur stor portion företag och psykologi det ska vara.

På konsert med Daniel Adams-Ray

Dessutom skulle jag vilja lära känna er mer. Läsarantalet ökar hela tiden och det är jätteroligt. Men jag skulle så gärna vilja se mer av vilka som dyker in här, både ni som är återkommande, för ni är faktiskt rätt många nu. Men också du som är ny, du som dyker in då och då. Jag ser i statistiken att det alltid är flera som googlar sig till min sida, varje dag. Jag mötte en tjej för någon vecka sen som berättade att hon hade hittat min blogg när hon googlade efter något inom psykologiämnet till ett skolarbete. Kul! Precis så vill jag att det ska vara. Jag vill att bloggen både ska vara ett sätt för mig att lära känna er och för er att lära känna mig men också en matnyttig blogg där det går att lära sig saker om sig själv och om andra och att det finns psykologi som går att använda.

Ja..och det var det för den här gången, mitt 101:e inlägg. Naket. Ärligt. Med värme.

Fredagslistan 21 oktober

Hej på er! ♥
Hur har er vecka varit? Här har veckan varit grymt bra trots vabbande med pysslande och omprioriteringar som kommit i och med det. Massor av arbetstid har försvunnit vilket förstås ställer krav på planeringen och jag är tacksam för att de jag arbetat med har förståelse för hur det kan vara när man är förälder och måste vara hemma med liten som är sjuk. Här hemma har vi förutom att ta hand om förkylning målat med fingerfärg, fått äta glass nerbäddad i soffan och bekantat oss med bokstäver. Dottern har börjat intressera sig för bokstäver och hon ser dom överallt! Hela tiden pekar hon och säger ”Där är pappas bokstav!”, ”Där är min bokstav!” och hon lär sig nya och hur de låter i raketfart. Så det är bara att hänga på och låta henne få utforska.

dottern intresserar sig för bokstäver

Vi har även hälsat på hos vännerna i bloggvärlden nu på morgonen. Vi tittade in hos Clara som hon blivit väldigt förtjust i, vi dök in och tittade på fina bilder hos Linda och hälsade även på hos en jämnårig, nämligen Vanjas Iggy. Kolla på bilder och prata om vad man ser är alltid kul.

hälsar på vänner i bloggvärlden

VECKANS BÄSTA:

Att jag ska få föreläsa om det jag brinner allra allra mest för! Jag startade ju företaget i våras eftersom jag vill göra psykologin användbar i vardagen. Och jag är så sjukt glad att jag är igång och att någon vill ha just mig och det jag kan. Hurra för det! Det gör mig så glad! Det känns så roligt att allt jag läst under alla dessa år och alla timmar jag lagt på att sitta nersjunken i böcker kommer till användning nu. Psykologin handlar om dig och mig och gör ingen nytta om den fastnar i bokhyllorna. Så att få arbeta med att få ut den och se hur den kan förändra i människors liv känns fantastiskt!

TILLBAKABLICK:

Veckan har bland annat bestått av förberedelser för två intervjuer, en om stress och en om relationer på arbetsplatsen. Planerna har även påbörjats för ett gäng webbföreläsningar som ska spelas in. Sen har jag varit ute på förskolor igen för att samla in data. Har kånkat på massa grejer igen, stativ, kamera, mikrofoner, protokoll, testmanual, alla testgrejer.. Måste (!) köpa större ryggsäck till nästa testperiod.

jobbgrejer

FRAMÅTBLICK:

Vi har faktiskt inga planer i helgen, förutom att David ska jobba då. Så jag och skruttan är fria att hitta på det som faller oss in. Själv ska jag köpa mig något gott och gosa ner mig i soffan efter läggningen. Troligtvis med en väldigt bra bok jag läser nu. Och så ska jag tända Byredoljuset. Älskar doften Bibliothéque! Den doften är verkligen ”hemma” för mig.

byredo

VECKANS VISSTE-DU-ATT:

Om du blir 100 år ska ditt hjärta orka slå omkring 4 miljarder slag! Och för att hjärtat ska klara det behöver du förstås äta bra och motionera. Men lika viktigt är det att låta kroppen få vila och att inte utsätta den för för mycket stress. Och som jag berättade i veckan samarbetar och kommunicerar hjärta, lungor och hjärna. Om du är ledig i helgen, ta gärna en stund och lyssna inåt. Vad rör det sig för tankar och känslor där, vad händer med dig när du vilar?

Allt arbete kräver vila. Så är du ledig i helgen, njut! Kramas, mys, slappa, lata dig, ta det lugnt, gör något roligt. Och låt hjärta, hjärna och lungor få den återhämtning och uppladdning de behöver.

 

Önskar dig en fin helg!  ♥