Tag Archives beteendevetare

Här pågår förberedelser för lanseringen

Hej!

Här pågår förberedelser för lanseringen av sajten om barns utveckling och föräldraskap för fullt.
Det har blivit en del kvällsjobb eftersom vabbruari bjudit på vabbande och en hel del arbetstimmar försvunnit ur kalendern. Det är förstås inte kalasbra när arbetstid försvinner men jag tror att det kan vara bra att tvingas skala ner mycket ibland, för det är då man kommer åt kärnan och gör det som är absolut viktigast och det som betyder mest.

Hur som, ikväll filar jag på mail ska skickas iväg till författare vars böcker jag siktat in mig på att läsa och tipsa er föräldrar och blivande föräldrar om. Det finns en hel uppsjö böcker om barns utveckling och föräldraskap men jag ska plocka ut det jag tror är bra och givande att läsa. Håller även tummarna för att jag ska få möjlighet att göra intervjuer så att man både lär känna boken och författaren.

kvällsjobb

Vill passa på att fråga dig som är förälder om du har något lästips om barns sociala och/eller känslomässiga utveckling och föräldraskap? Något du tror skulle vara ett bra tips till andra föräldrar? Det här med att bli förälder är inte alltid lätt som en plätt och det kan vara värdefullt att få lite vägledning längs vägen med sitt barn. Så tips mottages tacksamt!

Ta hand om dig! ♥ 

Inspelningen av webbutbildning om orosanmälan

Imorse lämnade jag Stockholm för att bege mig till studion i Norrköping där webbutbildningen om orosanmälan skulle spelas in. Lite lagom nervös och morgontrött men mest taggad för att få göra det jag brinner för och vara med och skapa förändring för de barn som far illa och behöver hjälp.

Jag hör både från gamla kollegor och från vänner som arbetar inom socialtjänsten, vård och skola, att det finns en stor frustration över att det saknas kunskap om att orosanmälan finns, hur man gör en och framförallt hur viktigt det är att socialtjänsten på kunskap om att ett barn kanske far illa. Många vuxna känner sig osäkra på att anmäla och det är vanligt att osäkerheten gör att man väntar med att anmäla sin oro. Omfattas man i sitt jobb av anmälningsplikt ska man egentligen anmäla redan vid att man känner oro och har misstankar om att ett barn far illa. Och tyvärr far alldeles för många barn illa utan att få hjälp. Här behövs det både kunskap och mod från oss vuxna!

Well.. Det bar i alla fall av mot T-Centralen, upp för långa rulltrappor från tunnelbanan, och in på Centralen i jakt efter en god kopp cappuccino att starta dagen med.

rulltrapporna upp från tunnelbanan

T-centralen

På jakt efter en god kaffe..

gateau

Found it..

cappuccino på gateau

frukost på gateau

Sådär, ja..

Tidig morgon

Powerpoint utbildning om orosanmälan

Fick en stund att förbereda mig på tåget

framme i studion i Norrköping

Framme!

Nu ska utbildningen klippas och fixas och sen ska den ut. Den kommer dels säljas via Kunskapsboken.se och via Diploma Utbildning men det går också bra att höra av sig till mig så kan jag komma ut och berätta mer om orosanmälan och hur det funkar.

I skrivande stund sitter jag på tåget hem till Stockholm igen. Längtar efter att få krama om min lilla skrutta. Känns alltid lite extra viktigt och bra efter en dag som handlat om barn som far illa. Världen behöver fler kärleksfulla och modiga vuxna. Vi kan väl lova varandra att vi hjälps åt att vara det? ♥

Ta hand om dig!

Mobilberoende – Psykologin om varför det är så svårt att lägga ifrån sig mobilen

Såg just det här youtube-klippet med hjärnforskaren Katarina Gospic där hon i en mini-föreläsning på 6 minuter förklarar varför det kan vara så svårt att lägga ifrån sig mobilen. Jag gissar att det är många som känner igen sig i det. Mobilen följer till och med in på toaletten (!) och man talar numer om att man kan bli mobilberoende. Studier visar att vi kollar på mobilen upp till 150 gånger per dag (! igen).

Googlar man på mobilberoende kan man hitta läsning om mobilmissbruk, tips på hur man blir av med det och larm om att problemet är så stort så det kan klassas som en folksjukdom. I skrivande stund plingar det faktiskt till i min mobil och det har kommit in ett mail som jag är sugen att titta på.

Katarina gör en intressant liknelse, och det är att de belöningar vår hjärna upplever sig få av att kolla mobilen är desamma som när vi känner oss älskade. Och att hjärnan upplever det på samma sätt som om vi får fysiskt ont när vi känner oss exkluderade av att de vi pratar med tittar ner i mobilen eller i sina datorer istället för att möta vår blick och visar att de lyssnar.

Intressant tycker jag! Man kan ju fundera över hur ofta vi egentligen är utan plingande ljud från mobiler om datorer.. Kika gärna och lämna gärna en kommentar med vilka tankar den här mini-föreläsningen väcker hos dig.

Hälften av alla småbarnsföräldrar funderar på att starta eget

Läste om en undersökning som visade att hälften av alla 3000 tillfrågade småbarnsföräldrar funderat på att starta eget. Intresset för att starta eget handlar om att få bestämma över och ha flexibla arbetstider, kunna bestämma hur man ska arbeta, var man ska arbeta och förstås få jobba med sin dröm.

Och dom punkterna prickar jag in på. I dagsläget är jag både deltidsanställd och arbetar med den egna firman. Och visst är det slitigt, särskilt i början eftersom mycket ska byggas upp. I min dröm investeras inga stora pengar, däremot enormt enormt mycket tid! Och det har sitt pris, helt klart! Men jag tänker att det under en period behöver vara så om jag ska kunna göra det jag verkligen vill göra. Och den här bilden är tagen häromkvällen då jag i vanlig ordning satt uppe med jobb efter att lillaskruttan somnat. Ibland slitigt med kvällsjobb, men å andra sidan skönt att kunna välja att jobba då, och att lägga timmar på kvällen istället för att jobba till sena eftermiddagar om jag så vill.

Jag tillhör den lyckliga skara som arbetar med det jag älskar och det är jag så enormt tacksam för! Trots att jag suttit uppe m-å-n-g-a sena kvällar så kan jag få sånna lyckorus av det jag gör. Och väldigt ofta får jag energi av att arbeta.

Har du funderat på att starta eget? Vad skulle du jobba med i så fall?
Eller driver du kanske redan eget? 

 

Trailern med mig om barns rättigheter

Hej vänner! Tänkte att jag skulle visa er trailern till den webbutbildning som jag spelade in i december om barns rättigheter. Barnkonventionen är så oerhört viktig! Den berör alla barn, över hela världen och som jag säger här i trailern så kränks barns rättigheter varje dag. Varje dag! Även här hemma i Sverige. Ändå saknas kunskap om barnkonventionen. Det vill jag ändra på.

Jag kan ärligt säga att jag själv inte hade koll på allt när jag satte mig och började skriva på utbildningen. Exempelvis kände jag inte till att Sverige inte skrivit på det sista tilläggsprotokollet till barnkonventionen. Det tredje och sista tilläggsprotokollet handlar om barns klagorätt, att få sin sak prövad när barnet anser att rättigheterna blivit kränkta. Och det är så oerhört viktigt att barn får känna att de tas på allvar när rättigheterna kränks och att det finns någon som lyssnar och försöker hjälpa.

Nu är arbetet igång med nästa webbutbildning som spelas in i februari. Den går i linje med den här om barns rättigheter då den handlar om vuxnas ansvar att göra orosanmälan vid vetskap eller misstanke om att ett barn far illa. Alla barn har rätt till en trygg uppväxt och det är vår skyldighet att försvara alla älskade ungar och deras rätt till sin barndom.

Hela utbildningen finns på Kunskapsboken och Diploma Utbildning.

 

 

Nyårslöfte: Vad längtar du efter?

Nytt år och det har pratats årssummeringar och nyårslöften. Nyårslöften handlar ju om att att förändra något i livet till det bättre. Det är lätt hänt att det engagemang man känner i början av året försvinner med tiden och att löftet blir svårt att hålla. Det behöver visserligen inte betyda att löftet du gett dig själv inte är viktigt, men för att ta vara på den här tiden i början av det nya året, då vi i och med årsskiftet gör ett tydligt avstamp in i det nya året, vill jag uppmuntra dig att gå på djupet och fundera på vad du längtar efter att få uppleva år 2017.

Vad längtar du efter?

Kommer man i kontakt med sin längtan kan den berätta något viktigt. Ofta berättar ens längtan om något man behöver och som är viktigt att se till att man får. Att mål känns meningsfulla och viktiga är dessutom två komponenter som har stor betydelse för att målet ska kunna nås. Lyssna inåt på det du längtar efter och fundera på varför. 

Själv längtar jag efter att läsa mer. Och då menar jag inte plöja litteratur som jag gör i jobbet, utan att läsa utan att för den skull jobba. Och så längtar jag efter att träna mer och att ge kroppen vad den behöver. Bakom längtan att läsa och att träna finns behovet av avkoppling och återhämtning, något jag haft för lite av det här året. Ändå har jag det här året verkligen tagit tag i min egen utveckling från ett liv med för höga krav och ett för tajt schema och gjort stora kliv framåt mot ett liv där både arbete och vila får rum. Förr fyllde jag varenda liten lucka och var knappt medveten om vad jag egentligen behövde. Men jag inser, när jag lyssnar till min längtan, att jag behöver ta ytterligare steg det kommande året.

Vad längtar du efter? Och varför?

Sista och första dagen, disco och konfetti

Det är inte lite stökigt här hemma! Här har det kalasats till max med glitter och serpentiner över hela lägenheten, ballonger och blommor (sånt stök ser ändå rätt trevligt ut). Sen är det förstås en hel del disk kvar. Men det är ändå ett rätt trevligt stök. Kidsen har haft disco och dottern har fortsatt discot på egen hand sen discokulan gjorde premiär i vardagsrummet! Den åker upp igen lagom till 3-årskalaset.

Sista dagen på jullovet och första jobbdagen för året. Även om vi haft det jättebra hemma över jullovet så ser jag fram emot att få hugga tag i arbetsuppgifterna till på torsdag då det är dags att gå på långhelg igen. Jag ska hugga tag i en webbutbildning jag håller på att ta fram till Kunskapsboken om orosanmälan när barn far illa, ge sajten om barns utveckling och föräldraskap lite tid så jag får lansera den snart (där kommer det finnas en kategori om barn som far illa, så kunskap om orosanmälan kommer komma upp där också så småningom). Till sist blir det en sväng ut till universitetet för lite avstämning inför nästa testperiod som sätter igång snart igen och så ska jag skriva blogginlägg om nyårslöften med lite kunskap från psykologisk forskning här i bloggen. En studie visade att amerikanarna i genomsnitt gett sig själva samma nyårslöfte 10 år i sträck (!!). Själv har jag inte gett mig några löften överhuvudtaget.

Vad har du för dig såhär i början av året?

 

 

Lediga dagar, väntan och spritt i kroppen

Hej fina ni!

Här fortsätter ledigheten för mig och liten. Vi ska fira nyår hemma med vänner och familj imorgon och jag har börjat förbereda med inköp av mängder av glitter, färska blommor och städning. Och det är helt fantastiskt det här med lediga dagar men jag måste erkänna att det spritter en hel del i kroppen nu. Jag är otroligt taggad på 2017 och igår kväll satt jag och pillade med min sajt om barns utveckling och föräldraskap. Det har varit lite dåligt med tid för den den senaste tiden eftersom jag fick in uppdrag i företaget att göra webbutbildningar, men så fort jag får chansen grejar jag med den inför lanseringen som blir i början av nästa år. Och jag är så förväntansfull!

Vita tulpanertulpaner

Här står skruttan och väntar på sina kusiner som var på ingång. Alla mina städförberedelser var som bortblåsta när kvällen kom efter att ett gäng glada barn lekt, byggt koja, kladdat med fingerfärg och vattenfärg. Så jag är tillbaka på ruta ett kan man säga. Eller kanske på minus egentligen. Men så är det 😉

väntar på kusinerna

Nu ska vi sätta meny och imorrn säger vi hejdå till 2016 och välkommen 2017! Det har varit ett år med höga toppar men också djupa dalar. Men dalarna har vi klarat oss ur och topparna har varit fantastiska! Så jag är tacksam för året 2016 och oerhört taggad för att möta 2017!

Hur har ditt år varit? ♥

nyårsblommor

Intervju hos Content To Go

God morgon!

Hur har er helg börjat? Här har den börjat bra eftersom dottern mår bättre och vi fick bra sömn i natt båda två! Nu håller vi tummarna för att det fortsätter åt rätt håll!

Jag blev intervjuad hos Content To Go förra veckan då jag var Influencer of the week och tog över deras Instagramkonto under veckan. De bjuder in influencers för att visa den expertis man kan hitta om man vänder sig till dem som kund. Min expertis handlar om psykologin och att göra den användbar i vardagen och det här med bloggen och de webb-utbildningar jag gjort hittills är bara början och jag är så otroligt taggad på att få utveckla verksamheten!

Här hittar du intervjun med mig hos Content To Go där jag bland annat berättar om hur det kom sig att jag startade den här bloggen. Där finns även intervjuer med de som varit Influencer of the week innan mig. 

Hoppas du får en fin dag! Här ska vi återgå till att leka mataffär och jag måste tydligen betala nu!

Utmaning: Sluta multi-taska i tanken

Sofia Sjöström aka PT-Fia hade en utmaning i sin blogg som jag hakade på – att under en veckas tid inte multi-taska utan istället göra en sak i taget. Och jag tänkte direkt att en utmaning både för mig och för många andra handlar om att vi multi-taskar i tanken. Att vi håller många bollar i luften, ständigt är uppkopplade, har plingande ljud från sms, mail och notiser från social media och att vår hjärna har svårt att få ro och möjlighet att fokusera.

Att vara tankspridd eller ofokuserad ibland behöver ju inte vara hela världen. Vi är olika. En del är mer tankspridda än andra. En del är impulsiva och flyttar fokus snabbt, andra fokuserar men glömmer kanske det som är runt omkring och som också förtjänar fokus. Det finns styrkor och svagheter med båda.

När vi däremot får svårt att ta kontroll över det och när tankspriddhet beror på stress och att vi ständigt är uppkopplade, då kan det vara läge att anta en sån här utmaning för att uppmärksamma problemet, vad som händer och när det händer. Och naturligtvis att börja göra något åt det, att öva, öva, öva på att ta tillbaka fokus och att hitta strategier för att behålla det.

fokuserad

Jag har ofta många tankar i huvudet. Jag är en grubblande person, funderar och skapar även om jag så sitter och väntar på bussen. Men ibland rör det sig för många tankar i mitt huvud och jag kan ha svårt att fokusera tanken och vara bara här och nu. Jag kan komma på mig själv, när jag exempelvis är med dottern, att jag flyger iväg i tanken, istället för att vara där helt och fullt med henne, i nuet i det hon gör. Eller att jag ska sätta mig ner och jobba och det är som om hela min to-do-list flyger runt i huvudet på mig med allt som ska göras, istället för att släppa det som ligger en bit framåt under dagen och fokusera på att ta en punkt i taget.

Så hur gick utmaningen, då?
Jag har sedan en tid tillbaka jobbat med mig själv och just det här. Men när jag antog Sofias utmaning har jag haft den i åtanke och påmint mig själv mer under veckan som gått. Jag har farit iväg en del i tanken men bara av att jag har blivit bättre på att uppmärksamma det har jag också blivit bättre på att ta tillbaka mig själv till det jag håller på med just i stunden. Och att våga släppa min to-do-list eftersom jag vet att jag alltid kan gå tillbaka och kika på den och jag skulle behöva.

 

Det här är vad jag brukar göra för att hitta fokus:

  1. Blunda, slappna av i kroppen och lägg märke till vilka tankar som rör sig inom dig. Det här kan låta fånigt men är ganska bra; Se det som att du kör på en väg och att du åker förbi vägskyltar. Vägskyltarna är de tankar du har. Stanna inte upp utan observera vilka de är men åk vidare.
  2. Skriv ner vilka tankar du observerat och gör en to-do-list för dagen och en för veckan, med allt från arbetsuppgifter till tid att bara få vara, ringa en vän eller annat du har behov av eller vill göra för att må bra.
  3. Prioritera.
  4. Se över vad som kan störa ditt fokus. Stängs exempelvis av notiser i mobilen.
  5. Fokusera. Far du iväg i tanken igen är det helt ok och helt normalt – flytta tillbaka fokus till det du vill fokusera på.

Någon annan som antagit Sofias utmaning? Hur har det gått för er?