Hälsosam paus (?)

Okej. Jag har tagit det där tuffa beslutet som jag berättade om förut (och är nöjd med det) och jag har jobbat på för kung och fosterland. Då sitter det förstås fint med en skön (och god) paus. Jag brukar ju snacka om att det är så hälsosamt och bra att pausa. Får man räkna det här …

På rullen mot en ny arbetsvecka

Hej här från bilen! Nu rullar vi hem från dagar av vila och ledighet och mot en ny arbetsvecka. Jag är laddad och ser fram emot att hugga tag i arbetsuppgifter och annat som ska göras i veckan. Liten somnade i bilen så jag kunde ta fram datorn och riva av lite jobb och skicka några …

Svenskar sover allt mindre – är du en av dom?

Forskningen är överens om att sömn behövs för en god hälsa, för att vi ska må bra både fysiskt och psykiskt. Men forskning visar också att vi sover allt mindre. Att sova för lite, att ha svårt att somna eller att sova dåligt är vanliga problem idag. Och framförallt är det kvinnor mellan 30-50 år som får …

Den där vanan med hjälp av andra

I lördags berättade jag om hur vi kan få in en ny vana med hjälp av andra och gav ett gäng socialpsykologiska tips. Själv har jag lite svårt att skapa en vana för träning av mage, rygg, bäckenbotten och att stretcha min stela kropp som en gång i tiden var rörlig. Löpträning, cykling, dans och styrketräning av muskelgrupper …

För att den här sommaren kan bli något speciellt

Det är sommarkväll. Genom det öppna fönstret hör jag kolrasten sjunga. Jag sitter och filosoferar.. För under den här sommaren kommer sommarledigheten bli speciell. Och idag gick vi på sommarlov. Det är första dagen på första sommarlovet för dottern, men på ett sätt även för mig. För såhär är det: Jag älskar ju mitt jobb och känner …

Läsarfrågor om stress

Skrivardag idag. Jag har fått in många frågor om stress och stresshantering; hur man får tiden att räcka till, hur man får ihop det med heltidsjobb och barn, om att tappa bort sig själv i stressen, att hitta balansen osv. Jag kan inte säga att jag är förvånad, inte med tanke på att sjukskrivningarna på …

Ladda batterierna

Slagit mig ner i köket, dottern sover och jag ska avrunda den här helgen. Helgen har spenderats utomhus, underbart! Jag har tidigare haft svårt för att koppla av och sluta tänka på jobb och allt jag vill och tycker att jag ”borde” göra. Att stanna upp har tidigare snarare kunnat vara frustrerande. Vilan och ledigheten har …

BBCON och mental ergonomi

Hade tänkt skriva ett blogginlägg och publicera tidigare idag medan dottern sov middag men kände att jag verkligen behövde vila skallen den timman och bestämde mig istället för att ta vagnen och promenera i Vasaparken i Stockholm. Otroligt skönt att få röra på sig och smälta alla intryck från gårdagens konferens, BBCON. Kan varmt rekommendera …