Sleep your way to the top!

Visste du att svenskar sover allt mindre och att allt fler känner sig både fysiskt och mentalt trötta?
Vill man lyckas och må bra får man säga tack och adjö till sena kvällar och för lite sömn. Sover man för lite eller dåligt så påverkas hjärnans främre del, pre-frontal-cortex, negativt. Den delen betyder mycket för att vi ska kunna planera, koncentrera oss och fatta kloka beslut. Rätt viktiga grejer, alltså!

Och apropå sömn så såg jag ett lättsamt och ganska roligt TED-talk på 4 minuter med Arianna Huffington där hon pratar om hur man gör för att lyckas. Såhär säger hon:

”The way to be more productive, more inspired, more joyful in life, is getting enough sleep.
And we women are going to lead the way in this new revolution.”
”We are literally going to sleep our way to the top!”

 

Och vill du veta mer om sömn så kan jag tipsa om en gratis webbkurs om sömn och hur brist på den påverkar oss. Kursen heter Ladda på natten och är skapad av psykologen Lina Bodestad.

Ha en fin dag! ♥

 

No Comments Yet.

What do you think?

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *