Höstmörker och nedstämdhet

Läs gärna: Så lindrar du trötthet i höst Har ni tänkt på hur mörkt det har börjat bli nu på kvällarna? Hösten är min favoritårstid men jag vet att det är vanligt med både nedstämdhet och trötthet nu när höstmörkret kryper sig på och de ljusa timmarna blir allt färre. Det finns till och med något …

Intervju om motivation

Idag har FitByEmma publicerat en intervju med mig om motivation. Så om du klickat dig in här från henne så vill jag säga hej och välkommen med en bild på mig i en position där jag gör något jag försöker motivera mig att göra oftare (träna mage/rygg). Det finns en himla massa bra kunskap att hämta från …

Svenskar sover allt mindre – är du en av dom?

Forskningen är överens om att sömn behövs för en god hälsa, för att vi ska må bra både fysiskt och psykiskt. Men forskning visar också att vi sover allt mindre. Att sova för lite, att ha svårt att somna eller att sova dåligt är vanliga problem idag. Och framförallt är det kvinnor mellan 30-50 år som får …

Den där vanan med hjälp av andra

I lördags berättade jag om hur vi kan få in en ny vana med hjälp av andra och gav ett gäng socialpsykologiska tips. Själv har jag lite svårt att skapa en vana för träning av mage, rygg, bäckenbotten och att stretcha min stela kropp som en gång i tiden var rörlig. Löpträning, cykling, dans och styrketräning av muskelgrupper …

Lyckohormoner under telefonintervju

Kalasdålig kvalitet på bilden idag. Men jag har lagt lite väl mycket tid på att få till en snygg bild som skulle passa dagens ämne. Det hela slutade med att en liten dam ville vara med. Men eftersom man riktigt ser hur jag njuter av att få vara med henne så tog jag den bilden …

Single-tasking

Sitter i köket och försöker hitta fokus. Morgonen började bra. Vi vaknade kl. 06, åt frukost i lugn och ro, lämnade på förskolan. Jag gjorde kaffe, satte mig ner vid köksbordet med datorn, knäppte en bild och la upp på Instagram och satte igång med dagens sysslor. Men så började tankarna snurra och jag fick tusen saker i huvudet. …